Adem in, adem uit…

Ademen gebeurt vanzelf en we hoeven er niets voor te doen. Ons autonome zenuwstelsel heeft dit zo geregeld. Dat is maar goed ook want 4 minuten zonder zuurstof is voor de meeste mensen fataal. Hoe kan het dan dat we zo weinig aandacht hebben voor één van de aller belangrijkste processen in het lichaam? We starten ons leven met een eerste inademing, we ademen gedurende ons leven gemiddeld 15.000 x per dag en met een laatste uitademing sluiten we het leven af. Emoties als blijdschap, woede, angst en ook stress beïnvloeden onze ademhaling en dit heeft effect op onze veerkracht, gemoedstoestand en gezondheid. Een verkeerde ademhaling kan leiden tot psychische, fysieke en mentale klachten.

Het mooie is dat je ademhaling kan beïnvloeden om je sterker, gezonder en prettiger te laten voelen. Het is een krachtig middel dat je altijd bij je draagt en kan gebruiken om het beste uit elke dag te halen voor jezelf en je omgeving.